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10.mai
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Que tal andar de bike?

Você tem bicicleta? Que tal tirar a poeira dela e dar algumas voltas? Se não tem, vale à pena investir em uma. Não precisa ser a do modelo mais caro. Basta que te leve por aí, para gastar calorias e te fazer sentir o vento no rosto. Mas lembre-se! Se for andar nas ruas, entre os carros, escolha locais com ciclovia e compre também os acessórios de segurança, como capacete e cotoveleiras.

 

BENEFÍCIOS

Ao andar de bicicleta com regularidade, você proporciona inúmeros benefícios para o seu corpo e mente. Para te animar, vou listar alguns deles aqui:

– Alia exercício físico a um meio de transporte;

– Melhora a frequência cardíaca;

– Oferece baixo impacto;

– Favorece o emagrecimento;

– Fortalece e tonifica as pernas;

– Tem baixo custo de manutenção;

– Promove a sensação de liberdade;

– Possibilita a socialização com outras pessoas que andam de bicicleta.

 

Andar de bicicleta é uma atividade tão especial e democrática que pode ser praticada por pessoas de qualquer idade. É só começar aos poucos e sempre observar as boas práticas de segurança, como andar em locais adequados e usar equipamentos de segurança.

Aposte nesse exercício prazeroso! Se estiver acanhado(a), que tal propor passeios ciclísticos em grupo, com amigos ou familiares? Fica a dica!

 

Débora Campos

Publicitária, estudante de Gastronomia (Senac) e apaixonada por culinária saudável, fotografia e viagem.




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Débora Campos - autora
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